Znamená to, že nikdy nebudeme účastnit hádek? Samozřejmě, že ne. Konflikt je součástí každého vztahu. Vlastně, čím více se uzdravujeme, tím pravděpodobnější je setkat se s konfliktem. Je přirozené, že máme více a více silných

Naším cílem je tvořit zdravé a úctyplné vztahy. Použitím Al-Anon sloganu „Nechť to začne u mě“ můžeme porozumět tomu, že nestačí čekat, až ostatní se k nám budou chovat dobře, před tím, než my začneme být k ním ohleduplní.

Samozřejmě, komunikace je jako obousměrná ulice. Není nutné pouze zlepšit způsoby, jak se vyjadřujeme, ale také musíme prozkoumat způsoby, jak dovolíme ostatním, aby se vyjádřili. Nemusíme vždy reagovat na to, co bylo řečeno,

Ne celá naše komunikace je určena tím, co říkáme či neříkáme. Záleží také na tom, jak to říkáme. Nejen náš výběr slov, ale také naše postoje, výrazy obličeje a tón hlasu mohou buď otevřít dveře nebo zabouchnout dveře, ať už je

Mnoho z nás si vytvořilo vzory komunikace, které přetrvávají i přesto, že mnohé z nich již nejsou užitečné. Například, před začátkem našeho zotavování mnoho z nás bylo zticha nebo souhlasilo s nerozumnými požadavky, abychom se

Jeden z nejnebezpečnějších následků nízké sebeúcty je, že nám dovolí tolerovat ubližující chování, protože si myslíme, že si nic lepšího nezasloužíme. Toto je naprosto nepravdivé. Nikdo si nezaslouží týrání. Každý z nás děláme stále

Přijde čas v našem uzdravování, kdy budeme muset postavit se tváří v tvář naší nízké sebeúctě. Roky urážek a zanedbávání, nejen jinými lidmi, ale také námi samými, většině z nás způsobily, že máme velmi chabou sebe hodnotu.

Jeden lehce zapamatovatelný akronym v péči o sebe je KLID*, vypůjčený od přátel z AA. Připomíná nám, že když jsme Kaput (unavení), Lační (hladoví), Izolovaní (osamělí), nebo Dopálení (rozzlobení), tak máme potřeby, kterou

Třetí důležitý aspekt péče o sebe je duchovní. Mnoho z nás zjistí, že stěžejní pro naše uzdravování je najít si každičký den čas pro zdokonalování našeho vědomého kontaktu s Bohem, tak jak ho my sami chápeme. To může znamenat